增加大脑的一种方法(并拥有最好的周末)

作者:赵阳谣

<p>这是一个非常简单的过程</p><p>这个星期五,当你蜷缩在椅子上,收拾行李并准备好周末的快乐时,按小按钮禁用你的电子邮件功能</p><p> (如果这个概念对你来说是新的,这里有一些分步说明)</p><p>这个概念 - 完全禁用你的电子邮件功能 - 是一个可怕的概念,但你会更好:它将在星期一恢复工作,所有这些都将提高生产力</p><p>正如德雷克贝尔写的“拔掉你的周末或毁了你的生活”,当你周末离开你的工作时,你实际上可以从工作周的压力中恢复过来</p><p>为了获得拉出的好处,您必须完全承诺停用此电子邮件功能</p><p>这可能导致更多的分离焦虑,而不是你想承认的</p><p> “我们沉迷于那个小小的通知,”The Unblug系列的作者,Facebook系列的作者Gemini Adams解释道</p><p>因此,不要只是在星期六的空闲时间“登记入住”来欺骗自己</p><p>你会再次着迷</p><p>如果没有这些弹出式休息时间,您的大脑将有机会与我们的亲人面对面交流,享受户外活动和宠物狗的全部好处</p><p>你知道 - 你应该在“免费”时间做的事情</p><p>如果你对失去重要的东西感到紧张 - 正如亚当斯所说的那样经典的“旧FOMO场景” - 在拔掉它之前,你可以采取一些措施来缓解你的焦虑并创造一些数字界限</p><p>首先,提醒自己,你实际上只是错过了周末</p><p>美国人习惯度假,所以我们每天都要挤压最后一滴</p><p>如果你的头被埋在你的手机中并且你没有注意,早午餐会飞,它将是难以忘怀的</p><p>周五回家之前尽量不要让任何人停下来</p><p>上次扫描您的收件箱,查看可能会留下您回复的收件人的任何电子邮件</p><p>请快速注意,您将在周一回复</p><p>不用道歉</p><p>拔掉你的选择是否透明</p><p> “每家公司都有自己的文化,”亚当斯说,但在工作中传达这些数字界限非常重要</p><p>告诉你的同事你选择离开这份工作 - 他们不想知道你在哪里</p><p>谁知道</p><p>他们甚至可以带头做一些拔掉自己的东西</p><p>考虑在您的电子邮件签名中添加“营业时间”</p><p>当您不在时,这是让别人知道的简单方法</p><p>如果您不想详细说明,请添加一些变体,“我将在星期一回复您的电子邮件”,这足以说服其他人不要被忽视,只是暂停</p><p>不要害怕星期一</p><p>仅仅因为你的收件箱有比平常更多的未读邮件,这并不意味着你必须在星期一吮吸</p><p>请记住 - 今天你的工作效率会更高,所以即使你未读的数字达到三位数,也没有任何专长可以为你做好准备</p><p>从快速简便的电子邮件冥想开始</p><p>然后,指定“清理时间”,您可以在其中对重要内容进行排序和存档,并删除不重要的内容</p><p>您可能会遇到几个您从未真正阅读过的新闻简报</p><p>花费额外时间取消订阅 - 这些类型的收件箱内容只会引起您的注意</p><p>当您的邮箱看起来并不令人畏惧时,您会很高兴下周点击了额外的点击</p><p>当您返回办公室时,请自行办理登机手续</p><p>你怎么看</p><p>您的电子邮件不存在,世界已关闭,....